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춘곤증 이기는 셀프마사지 따사로운 봄볕에 온몸이 나른해지고 낮부터 졸음이 쏟아지는 계절이 왔습니다. 이런 춘곤증은 특히 외부 기온이 상승하면서 피부 모세혈관이 확장돼 혈액이 체표면 쪽으로 몰리면서 뇌, 위 등 주요 장기로 공급되는 혈액이 상대적으로 줄어들어 졸음, 식욕부진, 피로감, 소화불량, 현기증 등의 증상이 발생합니다. 식곤증과 증상이 비슷해 종종 섞여서 사용되지만, 엄밀히 따지면 식곤증과 춘곤증은 다릅니다. 식곤증은 음식을 먹고 나서 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증세입니다. 이는 소화과정에서 몸속의 효소가 소화되는데 사용되면서 대사 에너지가 부족하여 생기는 현상입니다. 춘곤증과 식곤증은 활동이 왕성해야 하는 낮에 피곤함을 느끼고 졸려 업무 능력을 현저하게 떨어트리므로 크고 작은 사고의 원인이 되기도 합니다. * 춘곤증을 .. 2022. 4. 14.
활력의 비밀, 엔자임 사람을 나무에 비유하자면, 광합성을 하는 잎은 폐에 해당하고, 줄기는 뼈와 근육과 피부입니다. 그리고 수액은 혈액과 림프액, 뿌리는 바로 장입니다. 뿌리는 땅 속 깊이 뻗어나가 토양 속 영양분을 흡수해 줄기와 나뭇잎과 열매에 전달합니다. 인체에서 영양을 흡수하는 세포는 소장의 공장과 회장의 장 융모이다. 장내부가 부패하면 면역력이 떨어지고 곧 질병으로 이어집니다. 장 건강의 도미노 현상에 대한 관심은 날이 갈수록 점점 더 높아지는데, 장 기능은 면역 뿐만 아니라, 에너지 대사와도 깊은 연관이 있습니다. * 에너지 대사에 꼭 필요한 엔자임(효소) 우리 몸에 들어온 영양소가 에너지로 전환되는 대사과정에서 최근 들어 주목받고 있는 것이 바로 엔자임(효소)입니다. 장을 부패시키는 대표적인 원인은 ‘효소가 부족한.. 2022. 4. 13.
나만의 건강 리듬을 찾아라 더보기 "나만의 건강 리듬을 찾아라" 이 글은 필자가 공군지 건강칼럼에 2018년에 소개했던 글입니다. 다양한 앱이나 사이트에서는 생일을 입력하면 자신에게 맞는 바이오리듬을 보여주는 서비스를 제공하고 있습니다. 바이오리듬은 90년대 중후반에 유행했던 학설로 아직 과학적으로 밝혀지지 않았고 유사과학 영역에 속해있습니다. 하지만, 우리 몸의 컨디션을 신체와 감성, 지성으로 구분하여 살펴보는 점이 재미있고, 나만의 리듬 조절을 위해 나만의 건강 주기를 알아가는 것도 필요합니다. √ 바이오리듬이란? 바이오리듬(Biorhythm, 생체리듬)은 신체, 감성, 지성을 구분하여 생체 활동의 컨디션이 위아래로 오르락내리락하는 곡선으로 표시됩니다. 각 지수가 양일 때는 고조기, 음일 때는 저조기라고 부르며, 고조기와 저조.. 2022. 4. 12.
인간 존중의 경영 더보기 이 책은 서울대학교 신유근 교수님의 인간존중경영에 대한 내용을 복습하며 재 정리한 내용입니다. 인간존중(human respect)이란, "인간의 기본적 가치와 존엄성을 인정하여 사람을 높이고 중하게 여김"을 말한다. 인간의 기본적인 가치는 인간이 간직하고 있는 고유의 특성 또는 본성(본질)을 의미하며, 그러한 본성을 지닌 인간은 존엄성을 갖고 있는 존재로서 존중한다는 것이다. 인간을 존엄한 존재로 존중하는 이유는? 바로 인간이 다른 동물이나 사물들과 달리 인간만이 갖추고 있는 본질적 속성으로 이성을 갖고 있기 때문이다. 이성은 인간이 합리적인 사고와 판단을 할 수 있도록 하는 능력으로, 이 세상의 다른 존재들과 인간을 구별시켜 주는 본질임과 동시에 인간을 존엄하다고 주장하는 근거가 된다. 인간이 .. 2022. 4. 11.
봄철 피로증후군, 안녕! 더보기 이 글은 필자가 공군지(2018년 4월호)에 연재했던 건강칼럼의 내용을 기초로 정리한 글입니다. 코로나가 없던 그 시절이 그립기도 합니다. 지금 시점과 독자에 맞게 일부 내용을 재수정하고 보완하여 소개합니다. 세상엔 벚꽃이 흩날립니다. 그리고, 아쉽게도 봄꽃이 지면, 연두와 초록빛으로 생기가 차오르는 계절이 되었습니다. 봄이 와서 반가운 반면 우리 몸은 자고 일어나도 물 먹은 솜처럼 무겁고 피곤하고, 오후가 되면 눈꺼풀이 천근만근이 되기도 합니다. 겨우내 움츠려 있던 기운이 내뿜어 나오는 봄, 자연 변화에 인체 기능이 잘 적응하지 못하면 생체리듬에 균형이 깨지고 면역력이 떨어질 수 있습니다. 꽃가루와 황사 등으로 알레르기를 유발하는 요인이 늘어나므로 건강에 더욱 유의해야 합니다. 오늘은 봄철 피로.. 2022. 4. 11.
인간 존중 경영 배경과 권위주의적 운영의 문제점 더보기 아래 내용은 도서의 내용을 복습하며 정리한 내용입니다. 이 책의 저자, 서울대학교 신유근 교수님께 존경의 마음을 전하며, 조직운영론을 공부하시는 분들에게 작은 도움이 되길 바랍니다. 1. 산업적 배경 18세기 산업혁명으로 시작된 산업 사회는 공장제 대량생산체제를 확립하고 기술발전을 촉진하면서 생산성을 높였습니다. 이는 경제적 풍요와 소비 생활의 질을 향상시키는 비약적인 발전을 가져왔습니다. 이와 같은 경제성장으로 사회구성원들은 소득이 늘어나고, 대량생산체제를 통한 소비물량이 늘어났지요. 또 교육 수준과 보건의료 수준도 높아지면서 사망률이 낮아지고 우리 삶도 발전했습니다. 이런 과정에서 기업은 효율성과 생산성을 우선시하는 경영방식을 가지게 되었습니다. 경제적 성과만을 높이려는 단기지향적인 경영방식은.. 2022. 4. 10.
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