반응형 HEALTHY LIFE35 살이 찐 이유? 전문가가 추천하는 건강한 체중 관리 - 다이어트 비법 정리 굉장히 오랫동안 다이어트를 위한 노력을 하고있는데, 아직 목표달성은 이루지 못했다. 아직 갈길은 멀지만, 원하는 건강한 몸이 될 때까지 나는 포기하지 않겠다. 다시 마음을 다잡고, 즐거운 마음으로 다이어트에 대해서 공부를 시작했다. 살이 찐 이유를 안다면, 살을 빼는 것도 쉽지 않을까? 여러모로 찾아보니, 다이어트 전문가들은 많이 있었다. 이들의 이론들을 숙지하여 기억하기 쉽고 간단하게 엑기스만 여기에 정리해볼 생각이다. 진행하다가 작심삼일, 혹시나 의지가 약해진다면, 다시 찾아와서 요점을 기억할 수 있길 바란다. 성공적인 다이어트를 위한 스터디 포인트 1. 레몬수 (미온수에 레몬을 우려낸 물)를 매일 아침 마신다. - 조승우 한의사 2. 다이어트는 체지방이 아니라, 대사 문제로 바라봐야 한다. - 다이.. 2023. 11. 8. 제주도 여름 푸른바다와 행복한 순간들 가족여행 기록 고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 2022. 7. 9. 기미 없애는 방법 / 기미 관리 / 기미 치료 / 기미 주근깨 기미란, 불규칙한 모양, 다양한 크기의 넓은 갈색점으로 발생하는 질환이다. 주로 좌우 대칭으로 뺨과 이마, 눈 밑에 멜라닌 색소의 침착으로 생긴다. 기미의 원인은 크게 두가지이다. 1. 여성 호르몬 변화 - 여성호르몬 / 에스트로겐의 영향 / 임신 등 2. 자외선 등 호르몬 변화는 인간이 어떻게 할 수 없는 영역이기 때문에, "자외선 관리"가 필요하다. 자외선 차단제를 잘 발라야 하는데, 2~3시간에 한번씩 발라야 기미가 심해지지 않게 유지할 수 있다. 피부과에서 치료방법은 바르는 약에서 출발한다. 하이드로퀴논은 멜라닌 색소의 활성도를 떨어트려서 기미 연고를 처방받아서 활용한다. 기미연고는 반드시 밤에 발라야 한다. 이런 모든 성분들은 자외선에 반응한다. 자외선에 반응하므로, 기미가 더 진해질 수 있다... 2022. 6. 29. 열피로, 냉방병, 배탈설사, 피부병 등 여름철 건강 이슈 ‘오뉴월 감기는 개도 걸리지 않는다’는 속담이 무색하게, 이제는 냉방기술 발달과 함께 여름 감기도 늘었다. 봄여름가을겨울, 사계절 기후의 변화에 따라 건강관리법도 다르게 접근해야 한다. 오늘은 여름철을 맞아 꼭 주의해야 할 건강 이슈를 살펴보자. 더우면 운동능력이 감소해요! 무더운 여름철, 기온이 34.5도 이상 올라가면 사람의 몸은 체온이 상승하면서 몸의 열을 떨어뜨리기 위해 땀을 흘린다. 땀이 나기 위해서는 피부의 혈관이 확장되어야 하므로 혈압이 평소보다 약간 낮아진다. 그러나 혈관이 확장되면 더 많은 피가 몰려야 하므로 자연스럽게 심장박동이 빨라지고 호흡도 가빠진다. 이때 땀을 심하게 흘려 혈액의 점성이 높아지면 혈액순환 장애를 일으킬 수도 있다. 온몸의 말초 혈관이 확장되어 말초 혈관으로 피가 몰.. 2022. 6. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
