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구글 애드센스 승인 과정 기록 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 5. 4.
2022 근로장려금 신청방법 및 금액, 지원대상 알아보기 2022 근로장려금 제도는? 소득과 재산이 일정 금액 미만인 근로자, 종교인 또는 사업자 가구에 대해 (전문직은 제외됩니다) 일하는 만큼 가구원 구성과 총급여액 등(부부합산)에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 소득을 지원하는 일과 연계된 복지제도입니다. 일을 하는데, 생각보다 돈을 많이 벌지 못해서 생활이 어려운 분들을 대상으로 일을 장려하는 보너스를 줘서 내년에도 더 열심히 일할 수 있도록 격려하는 개념이 근로장려금입니다. 나라에서 주는 혜택을 놓치면 안 되겠죠? 신청대상 근로소득, 사업소득, 종교인소득, 이자, 배당, 연금소득이 아래 조건에 해당되시는 분들 가구별 소득 조건과 최고 금액 구분 총 연소득 조건 총 급여액 최고금액 단독가구 2200만원 이하 400~900만원 150만원 .. 2022. 5. 4.
허브소금만들기: 직접 만든 천연소금으로 가족 건강 지킨다 최근 미국에서 염분 섭취를 줄이는 것이 미국 내 수십만명 이상의 목숨을 구할 수 있을 것이라는 연구결과가 나오면서 염분 조절의 중요성이 재조명되었다. 한국인이 하루에 섭취하는 염분량은 소금으로 15~20g. 권장 염분 섭취량은 15g이며, 저염식이 필요한 환자의 경우에는 5~10g 이내로 조정해야 한다. 염분을 10g 미만으로 섭취하기 위해서는 싱겁다고 느끼는 수준보다 더 적게 소금을 넣어야 한다. 평소 가공된 음식보다 신선한 과일과 야채의 섭취를 늘리게 되면, 자연스럽게 염분섭취를 줄이는 효과가 있다. 최근 건강을 위해 볶은 소금에 대한 관심이 높아지고 있는데, 소금을 볶으면 소금의 유해성분이 제거되고 짠맛이 덜하게 되어 칼륨의 흡수율을 낮춰준다. 오늘은 건강에 도움이 되는 천연소금 만드는 방법을 소개.. 2022. 5. 4.
대사시스템: 내 몸 안의 에너지, 돌고 돌아라! 에너지 대사는 우리 인체가 생명을 유지하는데 반드시 필요한 우리 몸의 연료 조달 시스템이다. 이러한 에너지 대사는 음식을 섭취하는 것으로부터 시작된다. 우리가 음식물을 섭취하면, 이것이 몸 안에서 소화되면서 영양소가 에너지로 변환되는 과정을 거치는 것이다. 내 몸으로 들어온 음식물을 분해, 소화하는 과정이 에너지 대사에서 첫 공정이자 가장 중요한 과정이다. 분해와 소화 역시 완전히 분해되고 완전히 소화되는 것이 중요하다. 소화기가 건강하지 않거나 유해균들이 많이 서식하면 우리 몸의 연료인 음식물들이 불완전 연소된다. 또한 유해균들이 내 몸에 자리 잡으면, 유산균(유익균)들이 줄어들어 내 몸은 건강에서 더욱 멀어지게 된다. 자동차의 불완전 연소는 매연의 발생과 엔진의 고장을 유발하는 가장 큰 원인이다. 이.. 2022. 5. 3.
차(茶) 한잔의 여유로 건강 찾기 바쁜 하루를 마감할 때면, 따뜻한 차 한잔이 생각납니다. 따뜻함과 여유를 선물해주는 차는 오늘 하루 소모되었던 우리의 체력을 보충해줍니다. 오늘은 몸을 보호하고 건강관리에 도움이 되는 다양한 건강차를 소개합니다. 모과차 – 모과는 각기병 및 감기 등에 효과가 있어 약재로도 사용됩니다. 뿐만 아니라 급체, 기관지염, 토사, 폐결핵 등에 효과가 있습니다. 모과는 껍질을 벗기고 씨를 발라내어 얇게 썬 다음 하루 정도 말리고, 설탕이나 꿀에 재웁니다. 이렇게 만든 모과청은 최소 한달 이상 숙성시켜야 제 맛을 볼 수 있으며, 간편하게 차를 만들어 먹을 수 있습니다. 말려서 보관할 수도 있는데, 말린 모과와 대추, 생강을 넣고 푹 고아 국물을 따라서 먹습니다. 피곤할 때는 피로회복제 대신 모과차 한잔을 권장합니다... 2022. 5. 2.
다이어트와 건강 인생의 정점인 청년기를 지나 나이를 먹으면 우리 몸은 노화되면서 기초대사량이 줄어듭니다. 기초대사량이 줄게 되면 살이 찔 확률이 높아지는데, 청년 때와 같은 생활 방식으로는 체중관리가 쉽지 않습니다. 특히 뱃살은 각종 성인병을 일으키는 주범으로 밝혀지면서, 단순히 외적으로 보이는 심미적 측면보다 건강의 목적으로서도 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 다이어트에 대해서 알아봅시다. 기초대사량 늘리기 기초대사량은 근육의 양과 관련이 깊습니다. 보통 남성은 여성보다 근육량이 많아 쉽게 살이 찌지 않는 편입니다. 하지만, 불규칙한 생활과 식습관으로 몸에 지방이 늘어나게 되면 살이 잘 찌는 체질로 변하게 됩니다. 특히, 이런 상태에서의 다이어트는 본능을 이겨내야 하는 싸움이므로, 피나는 노력을 상당 기간.. 2022. 5. 1.
건강한 귀 관리법 평소에 우리는 귀 건강을 소홀히 여기지만, 귀는 사실 가장 중요한 기관으로 세심한 주의가 필요하다. 귀에는 뇌부터 발끝까지 모든 기관이 연결되어 있고 혈관도 가장 많이 모여 있는 곳이다. 귀를 열어 주위 사람들의 이야기를 경청하듯 조금 더 열린 마음으로 하루를맞이하길 바라는 마음으로 귀 건강법을 소개한다. (도움말 : 소리이비인후과) 귀를 자극하면 건강이 좋아진다 중국에서는 장수비법으로 아침에 일어나면 제일 먼저 귀를 마찰하고 지압하는 것을 권장한다. 우리가 매일 사용하는 귀는 태아가 자궁 속에서 맨 처음 갖는 감각기관으로 인체의 축소판이다. 인체의 각 기관과 밀접하게 연결되어 있는데, 귀를 볼 때 뱃속에 태아가 거꾸로 있는 모양을 생각하면 된다. 귀 아래는 머리, 연골은 척추이며, 윗부분은 꼬리뼈, 안.. 2022. 4. 30.
웃으면 복이 와요 유쾌한 웃음은 동서고금을 막론하고 건강과 행복의 상징이다. 웃음은 신이 인간에게 내린 축복이다. 여섯 살 어린이는 하루에 300번 웃고, 정상적인 성인은 17번 웃는다고 한다. 웃음에 대한 연구는 오래도록 지속되었는데, 오늘은 웃음의 가치를 함께 생각해보자. 웃음의 생리적 효과 수십 년 넘게 웃음과 건강을 연구한 스탠포드 의대 윌리엄 프라이 박사는 웃음의 생리적 효과에 대해 이렇게 말했다. 첫째, 자연 진통효과이다. 웃을 때 뇌하수체에서 엔돌핀과 같은 자연 진통제가, 부신에서는 염증을 낫게 하는 화학물질이 나와서 진통 효과를 나타낸다. 사람의 뇌는 한번 크게 웃을 때마다 엔돌핀을 포함한 21가지 쾌감 호르몬을 쏟아내는데, 그 중 엔케팔린은 모르핀보다 300배나 강한 통증 완화 효과를 낸다. 둘째, 웃음에.. 2022. 4. 29.
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