HEALTHY LIFE35 술, 건강하게 마시기 어느덧 방역이 완화되고 술약속이 가능한 시기가 되었습니다. 음주문화에 관대한 우리나라에서 술은 남자들의 일상에서 떼어내기 힘든 식생활 그리고 사회생활의 일부가 되어버렸습니다. 술 약속을 잡기 전, 술과 관련된 상식들을 한번 읽어보고 건강하게 마셔보는 건 어떨까요? 술을 마실 때 얼굴이 붉어진다? 술을 입에 대기만 해도 얼굴이 금세 붉어지는 사람들이 있습니다. 간혹 그것을 "건강하다", "간 기능이 좋은가 보다"고 해석하기도 하는데, 이는 잘못된 얘기. 보통 체내에 흡수된 알코올은 간에서 아세트알데히드로 분해된 다음 다시 초산으로 분해돼 없어집니다. 그런데 음주 후 얼굴이 붉어지는 것은 아세트알데히드를 분해하는 효소가 선천적으로 결핍돼 있거나 부족해서 나타나는 '부작용'입니다. 얼굴이 붉어지는 친구가 있다.. 2022. 4. 27. 미세 먼지의 습격 어느 날부터, 미세먼지는 우리의 일상이 되었습니다. 미세 먼지의 원인은 여러가지 의견들이 있으나, 중국의 공업화와 산업화의 영향을 받아 이렇게 되었다는 의견이 우세합니다. 여튼, 미세먼지는 계속 사상 최악의 기록을 갱신하고 있습니다. 서울의 경우 전년 대비 3배 이상 증가되었으며, 국민 모두가 건강 위험에 노출되어 있습니다. 잠시 코로나로 공장 가동이 멈추고, 맑은 하늘을 볼 수 있는 날이 늘어나기도 했었는데요. 이제는 매일 일기예보에서 미세먼지의 농도를 안내하는 게 익숙해졌고, 환경부는 2013년 8월부터 미세먼지 시범예보를 거쳐 2014년 2월부터 미세먼지 예경보제를 전면적으로 시행하고 있습니다. 미세먼지란? ‘미세먼지’는 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니거나 흩날려.. 2022. 4. 26. 내 몸 속 청소시스템, 림프의 순환 우리 몸에 존재하는 체액은 크게 2가지가 있습니다. 하나는 우리가 잘 아는 혈액이고, 다른 하나는 림프입니다. 림프의 순환이 원활해지면 몸 속 청소시스템이 원활해지므로 혈색이 좋아집니다. 반대로 혈액과 림프 순환이 정체되면 부종이 생길 뿐 아니라 울퉁불퉁한 살인 셀룰라이트가 늘어나는 등 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 림프액의 순환을 도와주는 림프마사지를 하면 평상시에 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 오늘 포스팅에서는 림프 마사지에 대해서 알아보겠습니다. * 림프(lymph)란? 림프는 림프액, 림프관, 림프절과 관련된 다양한 내용의 총칭으로 다른 이름으로는 ‘임파’로 불립니다. 림프액은 림프관을 통해 흐르고, 우리 몸속의 노폐물을 모아서 없애는 역할과 면역 역할을 담당합니다. 사람 몸에는 림프절.. 2022. 4. 24. 만성피로가 고민? 코 건강관리부터 우리 얼굴의 중심에 위치한 코는 외모 뿐 만 아니라, 건강에도 중요한 역할을 합니다. 우리는 코를 통해 냄새를 맡고, 산소를 공급받습니다. 산소는 에너지 대사에 필수 조건입니다. 일교차가 커지면 코막힘, 재채기, 간지럼을 동반한 코감기가 자주 나타나는데, 환절기를 맞아 코 건강에 대해서 알아봅시다. 코골이 우리가 매일 밤 흔하게 만나는 코골이 증상은 수면 중 호흡 시 공기가 코에서 인두를 지나며 연조직들을 진동시켜 나는 소리입니다. 보통은 뚱뚱하거나 피곤한 경우에 코를 곤다고 알려져 있지만, 단순한 문제는 아닙니다. 좁아진 기도 사이로 공기가 지나가게 되면 기도 주변 구조물들과 마찰을 일으키며 발생하는 소음입니다. 잠들게 되면 몸의 근육이 이완되어 이완된 기도의 근육이 중력으로 아래로 당겨지면서 기도 공.. 2022. 4. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
