기억력을 높이는 생활법
시간은 상대적이라, 어느 때는 쏜살같이 빠르게 가다가 때로는 더디게 간다. 나이가 들면 자연스레 뇌의 노화가 진행되면서 기억력도 감퇴되는데, 우리 뇌 건강은 평소 관리하기에 따라 노화 속도가 달라질 수 있다. 오늘은 기억력을 증진할 수 있는 생활법을 살펴보자. 뇌의 기억력을 높이고 싶다면, 산성보다는 알칼리 식품을 섭취하자. 채소류, 과일, 해조류, 우유 등의 알칼리 식품을 평소 충분히 섭취하여 혈액이 산성화되지 않게 하는 것이 중요하다. 땅콩, 콩, 참깨, 호두, 잣, 귤 등 비타민 B군이나 인지질을 많이 함유된 음식을 섭취해야 한다. 육류 등의 산성식품을 많이 먹으면 칼륨이나 비타민 B1이 파괴되어 정신 상태가 불안정해지며 집중이 잘 되지 않고 혈관이 막혀 피의 흐름이 원활하지 않아진다. 비타민B6 ..
2022. 5. 5.
