분류 전체보기101 부처님 오신 날 기념 쌍계사 나들이 2022. 5. 7. 자외선 차단과 피부관리 자외선은 피부의 적이다. 우리가 일상생활에서 자외선의 영향을 가장 많이 받는 부분이 바로 피부다. 이미 1978년 미국 FDA에서는 ‘지나친 태양광선 노출은 기미, 주근깨 등 피부노화를 촉진시키고 피부암을 일으킨다.’고 발표했다. 우리나라에는 아직 많지 않지만 유럽이나 미국의 경우 피부암 발병률이 상당히 높아서 사회적으로도 큰 문제가 되고 있다. 또, 피부암과 피부노화의 가장 큰 원인이 바로 자외선이다. 그 외에도 화상이나 알레르기, 피부건조증, 시력손상 등을 일으킬 수 있다. 이런 자외선에 의한 피부 손상을 줄이기 위해서는 비타민C 같은 항산화 영양소가 많이 들어있는 과일과 채소를 충분히 먹어야 한다. 또한 평소 꼼꼼하게 자외선을 차단하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 자외선 차단 방법이 있을까? 예전.. 2022. 5. 6. 기억력을 높이는 생활법 시간은 상대적이라, 어느 때는 쏜살같이 빠르게 가다가 때로는 더디게 간다. 나이가 들면 자연스레 뇌의 노화가 진행되면서 기억력도 감퇴되는데, 우리 뇌 건강은 평소 관리하기에 따라 노화 속도가 달라질 수 있다. 오늘은 기억력을 증진할 수 있는 생활법을 살펴보자. 뇌의 기억력을 높이고 싶다면, 산성보다는 알칼리 식품을 섭취하자. 채소류, 과일, 해조류, 우유 등의 알칼리 식품을 평소 충분히 섭취하여 혈액이 산성화되지 않게 하는 것이 중요하다. 땅콩, 콩, 참깨, 호두, 잣, 귤 등 비타민 B군이나 인지질을 많이 함유된 음식을 섭취해야 한다. 육류 등의 산성식품을 많이 먹으면 칼륨이나 비타민 B1이 파괴되어 정신 상태가 불안정해지며 집중이 잘 되지 않고 혈관이 막혀 피의 흐름이 원활하지 않아진다. 비타민B6 .. 2022. 5. 5. 구글 애드센스 승인 과정 기록 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 5. 4. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 26 다음
