분류 전체보기101 [체온건강법] 따뜻한 체온으로 건강 지키기 25도 이상 기온이 올라가는 여름이 성큼 다가왔습니다. 지구 온난화의 영향으로 기상이변은 익숙한 뉴스가 되었고, 다가올 겨울은 더욱 추워질 것으로 보입니다. 이렇게 덥거나 춥거나 혹은 심한 기온 차는 우리 몸에도 많은 영향을 미치게 되는데, 오늘은 건강한 생활을 위한 체온에 대해서 소개하겠습니다. 사람의 적정 체온은? 우리가 보편적으로 알고 있는 체온은 36.5도입니다. 적정 체온은 35.8도와 37.2도 사이이며, 사람마다 평균 온도는 개인차가 있습니다. 또한 체온을 재는 신체 부위는 구강(혀밑), 겨드랑이, 귀, 직장 등 다양한데, 측정부위에 따라서 온도 차이가 있습니다. 평소 규칙적인 시간에 동일한 부위의 체온을 재어보고, 자신의 평균치를 알고 있는 것이 좋습니다. 보통 어린이가 성인보다 체온이 높.. 2022. 5. 25. 금연 성공 방법과 효과, 금연 후 신체 변화 금연 의지를 다지는 이들이 늘고 있다. 담배의 니코틴은 중독성이 매우 강하고, 흡연은 암을 일으킨다. 담배가 건강에 해롭다는 것을 머리로는 잘 알지만, 몸으로 나쁜 습관을 끊기는 어렵다. 중독 증상을 극복하고 금단현상을 이겨내는 게 쉽지 않다. 이를 잘 아는 흡연자들은 금연에 성공한 사람들을 참으로 대단하게 평가한다. 오늘은 금연 방법과 금연후 신체 변화에 대하여 소개한다. 1) 한 번에 끊어라 금연에서 자만심이 가장 큰 적이다. ‘이 정도는 괜찮겠지?’하는 자신의 건강을 지나치게 믿는 것은 금연에 도움이 되지 못한다. ‘절연(흡연량을 줄이는 것)’이 금연에 가까워지는 노력이라고 가상히 여길 수도 있지만, 조금씩 줄여서 피우는 것은 성공하기가 어렵다. “오늘부터 담배는 완전히 잊는다. 한 모금, 한 개비.. 2022. 5. 22. 스트릿우먼파이터 라치카 시미즈 구두 엠넷 스트릿우먼파이터를 보면서 라치카의 시미즈의 구두사업이 궁금해서 찾아보았다. 그녀는 춤을 추면서도 편하게 신을 수 있는 하이힐을 만들겠다는 마음으로 구두브랜드를 런칭했다고 한다. 라치카 시미즈(심희정)는 96년생, 대구출신으로 댄서이자 안무가 겸 사업가이다. 힐댄스로 유명한 조권이 이 브랜드의 고객이고, 얼마전 방송에서 댄스 콜라보를 하여 화제가 되었다. 얼마나 편하면 힐을 신고 과격한 춤을 소화할까싶었다. 찾아보다보니 시미즈가 영앤리치의 사례같아서 알아본 내용들을 정리해본다. http://www.ssimeez.co.kr/main/index.php 씨미즈 SSIMEEZ FOR ARTIST www.ssimeez.co.kr 2022. 5. 20. 아침에 일어나기 힘들다면? 간 건강을 챙기세요! 2015년 통계에 따르면, 40대 남성의 사망원인 중 3위가 간염, 간경화, 간암 등 만성 간질환입니다. 간은 우리 몸의 해독을 담당하고 있는데, 간 기능이 저하되면 피로감이 높아집니다. 침묵의 장기, 간은 스트레스에 많은 영향을 받기 때문에 평소 생활 관리가 중요합니다. 오늘은 개운한 아침을 맞이하기 위한 간(肝)에 좋은 건강법을 소개합니다. 몸에서 보내는 신호 충분히 쉬어도 피곤함을 느끼고 어깨나 목이 뻐근한가요? 그렇다면 간이 건강하지 못하다는 신호입니다. 그 외에도 간에서 보내는 신호는 다양합니다. 모든 일에 의욕이 없고 권태를 자주 느낀다거나, 배에 가스가 차고 구역질과 변비 증상이 있다면, 간 건강을 점검해볼 필요가 있습니다. 몸에 부스럼이 잘 나고 눈이 피로하고 시력이 급격하게 떨어지는 것도.. 2022. 5. 18. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 26 다음
